Anlæg en slynge som armen kan hvile i. Om muligt bør armen hænge højt for at begrænse hævelsen ; Nedkøling med is kan forsøges ved stærke smerter; Belastningsskade Forsøg aflastning, undgå aktiviteter som udløser generne ; Specifik træning, eventuelt efter vejledning hos fysioterapeut; Se træningsfilm for albue og underarm Albuen er øm, når man trykker på dens yderside omkring knoglefremspringet, og der kan være en sovende fornemmelse i armen. Tilstanden, som er sjælden, giver ofte smerter både ved aktivitet og i hvile - eventuelt om natten.
Nogle gange kan det være mere alvorligt. Smerter på ydersiden af albuen opstår typisk gradvist. Her kommer 7 forskellige slags smerter, som kan være en indikator for, at der gemmer sig noget bag smerten, som du bør tage til lægen og få tjekket. I samarbejde med Dorthe Brandborg Olsen, kiropraktor. Smerterne provokeres ved supination mod modstand, og der kan være nedsat dorsalflektionskraft over håndled og fingrenes grundled; Nervus radialis skade, drop hand, Saturday night palsy. Smerter er altid et tegn fra kroppen på, at noget er galt.
Behandling af … Lidelsen er beskrevet i et selvstændigt afsnit.
Albuen, smerter på ydersiden. Generne forværres i reglen, når man bøjer albuen. Symptomerne opstår typisk kun i hvile eller forværres, når man ikke bevæger sig. Ofte er det meget generende om natten, hvor det kan hjælpe at lade hånden hænge udenfor sengen. ”Studenter albue” Symptomerne på nervepåvirkning er oftest meget karakteristiske med periodevis snurrende smerter ud i lillefinger og ringfinger. Betændelse i musklerne eller deres sener, der hæfter på albuens indre. Om dagen er man træt på grund af ringe søvnkvalitet eller manglende søvn. Læs mere om årsagen til betændelse i albuen længere nede! Det er derfor, man som regel er mest plaget af RLS om aftenen eller om natten eller når man sidder stille under lange bilture i en biograf under en hel film. Smerter i albuen på yderste knoglefremspring, der typisk forværres ved aktivering af håndleddets og fingrenes fleksormuskler (når du griber fat om noget) eller drejer underarmen indad.