En kvinde på 45 år løber 10 km på 48 minutter, hvilket med aldersgraduering svarer til 66,2 %; En mand på 29 år skal derfor løbe 10 km på 39 minutter og 24 sekunder for at få samme aldersgraduering. 3 km eller 5 km være bedre rent præstationsmæssigt end din 10 km tid. Jeg har selv brugt dette løbeprogram og variationer deraf, hvor jeg på 4 måneder gik fra lige godt 20 min på 5 km til 15.58 på 5 kilometer – som også er min personlige rekord . Der findes forskellige tabeller, der kan måle dette, den mest kendte er nok Jack Daniels tabel på Runsmartproject. videoen 5km race vlog). Personlig rekord 5 Km. Hvis du skal ned i tid, kan du med stor fordel træne interval løb. Det er 3 minutter og 29 sekunder pr. Den mandlige rekord er på 12.37,35, som er blevet sat af den Etiopiske løber Kenenisa Bekele. Mange vælge at gå direkte i gang med de 5 km, og som andre skriver herinde handler det om at yde maks når der skal løbes 5 km. Verdensrekord 5 km løb kvinder. Her vises en oversigt over Grindsted Motions medlemmers personlige hurtigste tid på distancen 5 km. ved Nytårsløbet i Aarhus den 31. december 2019, men her blev han ikke dopingtestet hvorfor resultatet ikke kunne godkendes som en dansk rekord. Billeder; Kontakt; Kalender; Vælg en side. Uofficielle rekorder for andre stævner er gemt af track and field statistikere. Se Aidan sprinte i mål her. De fleste ultraløbsinteressede har sikkert allerede konstateret, at Kim Hansen, Viborg løb 257,753 km, hvilket er ny dansk rekord. 5,8 km løb (Ny EIF Løbs rekord) Tid Nr Navn Klub/forening Årgang 00:23:55 277 Kresten Møller Sundeved Efterskole 1996 00:24:43 422 Brian Boisen 1972 00:25:50 278 Kennet Jacobsen 1985 00:26:17 260 Camilla Birkelund Vibe 1993 00:26:29 414 Oscar Ebbesen EIF 2002 00:26:31 270 Flemming Thomsen 1959 00:26:37 283 John Saldern Jørgensen 1962 Løb sidste km i højt tempo. Det er om nogen en distance hvor ALLE kan deltage, og det er derfor ikke tilfældigt at stort set alle motionsløb har 5 km på menuen.
I dag fortæller Jonas 3 af de løbetips han har gjort brug af, for at få hans tid ned fra 22:21 til 15:47 (Se evt. ved Nytårsløbet i Aarhus den 31. december 2019, men her blev han ikke dopingtestet hvorfor resultatet ikke kunne godkendes som en dansk rekord. Relativ hurtighed i forhold til 10 km kan måles på distancer fra 1 km-5 km. Jog 10 min først, og stræk gerne dine ben i gennem inden at du løber. Hvad er din 5km rekord? I weekenden blev der løbet VM og EM 24 timer i Torino. Eks. Mikkel selv løb dog 14.18 min. Verdensrekord 5 km løb kvinder. af Abdi Ulad fra 2018. Dansk rekord 5 km løb. Rekord på 5 km løb. Den 10-årige amerikaner satte i forrige uge en imponerende verdensrekord for 10-årige på 5 km. Relativ hurtighed i forhold til 10 km kan måles på distancer fra 1 km-5 km. ... Har du inte börjat löpträna ännu så finns det gott om tid att träna inför Bellmanstafetten den 21/8. ... 22 min. Øg tempoet hver km.