BEGYNDERPROGRAM 1.FRA 0-5 KM. Hvis du har behov for musik, mens du løber, så er det den app, der kan tilbyde det! Ved at løbe efter et specielt løbeprogram, føler man sig markant mere forpligtet til at hoppe i løbeskoene BMW Havneløb er det sidste af Spartas BMW-løb, og det afholdes i smukke omgivelser ved Københavns Havn og Kastellet. Intervaller: Her veksles mellem meget hårdt løb og pause. løb 2 min. Klik her for at få en print-venlig version af dit nye løbeprogram. Hvor lang tids pause vil du have mellem hvert modul ”Det bedste ved app’en er dens nemhed, dens enkelthed. gang 2 min. Midtjyske Motionsklubber. løb 3 min. gang 2 min. Find et løbeprogram der passer lige til dig. Forudsætninger: Dette løbeprogram er for begyndere, og kræver altså ingen specielle forudsætninger. Forklaring: Hvis du har behov for at kunne se din puls på dit Apple Watch, så er det jo nødvendigt med en app, der kan det. Aktiv Træning har 10 km løbeprogrammer til løbere på flere niveauer. Vores halvmarathon løbeprogram opererer med 3 forskellige træningsformer: Tempoløb: Løb i et hårdt, men kontrolleret tempo. gang 5 min. Hvor mange moduler vil du løbe; Hvor lange skal modulerne være - fra 1 til 5 min. løb 2 min. PÅ 12 UGER FOR DEN ÆLDRE ELLER OVERVÆGTIGE Uge 1 Uge 2 Uge 3 Uge 4 Uge 5 Uge 6 1. dag 5 min. gang 2 min. Vi har løbeprogrammer til begyndere og til dig der allerede er i gang. Den er designet til os, der starter helt fra sofa-stadiet, og hjælper os til at nå målet – 5 km løb. gang 1 min løb 5 min. Løbeprogram app 8 ugers nybegynder løbeprogram (5 km) - loebebaand . Jeg kan på det kraftigste anbefale dig at se min oversigt over alle programmer, hvor du finder svar på spørgsmål om antal uger i 10 km programmerne, træningsmængden og dit niveau. Et meget enkelt og overskueligt program - lige til at hænge op på gang 10 min. gang Facebook Instagram Nyhedsbrev Forum 10 KM LØBEPROGRAM | 10 km løbeprogrammer til begyndere og øvede. Programmet passer til dig der ikke kan løbe 10 km. gang 2 min løb 4 min. Løbeprogrammer til alle niveauer.
gang 10 min. Find inspiration her på siden, prøv kræfter med intervalløb, test din kondition og find eller genfind motivationen. Bliv forårets gladeste løber Programmet bygger formen op, så du undgår skader og bliver en bedre, hurtigere og stærkere løber. Ca. Du kan finde løbeprogrammer til en hurtigere 5 km, 10 km, halvmaraton eller hele maratondistancen. løb 5 min. Når du har løbet 7 km i uge nr 7, er du et par dage senere rustet til at løbe 10 km. Et løbeprogram er en rigtig god ide at anvende. løb 2 min. Træningspas i et udfordrende 10 km løbeprogram. Planen dækker 12 uger. Kundeservice Kontakt: 39 10 30 00 Bonnier Publications International AS Postboks 543 1411 Kolbotn Norge CVR: 977041006 . Løbeprogram 0 - 3 km på 12 uger. Slutmålet med dette løbeprogram er 20 minutters kontinuerligt løb. Mangler du et godt 10 km løbeprogram, så kan du finde det her. PÅ 16 UGER Uge 1 Uge 2 Uge 3 Uge 4 Uge 5 Uge 6 Uge 7 Uge 8 1. dag 6 min. gang 1 min. gang 1 min.